Beginn: Mittwoch, den 15.01.2025
um
17:15 Uhr
Mit: Anna-Lena Lassalle
Ort: Hebammenpraxis Hildesheim
8 Wochenkurs Beckenboden und Rektusdiastase,
Besonderer Fokus liegt auf der Wahrnehmung, Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens. Aber um fit, gesund und aufrecht durchs Leben zu gehen und den Alltag mit Kind und Familie gut meistern zu können, braucht es z.B. auch:
ein starkes Muskelkorsett, welches unter anderem auch die Rücken- und Bauchmuskulatur miteinschließt
die Einbindung der faszialen Beckenbodenstrukturen und ihren Vernetzungen (Rumpfstabilität)
Tipps für das Alltagsleben, um Beckenboden und Körper nicht nur zu schonen, sondern auch zu kräftigen (inkl. Aufhaltestrategien)
die richtige Ernährung für den Muskelaufbau und die Faszien
Atmung und Entspannung
Dieser Kurs eignet sich für ALLE Frauen, frühestens 8 Wochen nach Entbindung aber auch, wenn du noch nie Schwanger warst oder deine Kinder schon älter sind!
Kosten: 125,00€, damit du dich wirklich auf dich konzentrieren kannst, findet dieser Kurs ohne Kinder statt